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Améliorez vos performances avec la sophrologie sportive
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Pourquoi la sophrologie sportive?
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Le mental, un allié essentiel dans votre pratique
La sophrologie du sport est une méthode d'accompagnement qui permet au sportif de mieux connaître ses ressources et de développer ses capacités mentales.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, elle permet de travailler :
- la confiance en soi ;
- la gestion du stress ;
- la concentration ;
- la préparation mentale ;
- la récupération ;
- l'équilibre entre le corps et l'esprit.
La sophrologie s'adresse à tous les sportifs, quel que soit leur niveau.
Il n'est pas nécessaire d'être sportif de haut niveau pour travailler son mental. Chaque objectif, chaque défi et chaque parcours méritent un accompagnement adapté.
Comment se déroule une séance ?
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Une séance dure environ 45 minutes à 1 heure.
Elle comprend :
Un temps d'échange pour faire le point sur votre situation et vos objectifs.
Des exercices de respiration et de relaxation dynamique pour apprendre à relâcher les tensions et mieux ressentir son corps.
Des exercices de visualisation positive pour développer la confiance et se préparer mentalement.
Un temps de retour pour identifier vos ressentis et les outils que vous pourrez réutiliser dans votre pratique.
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La rencontre
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Un accompagnement en sophrologie commence par une première séance de découverte (1h30) pour définir l'objectif et inclut un protocole personnalisé validé dès la deuxième séance
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Les séances
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Un accompagnement en sophrologie dure généralement 8 à 12 séances,
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L'inter-séance
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Votre entraînement personnel 10 à 15 minutes par jour, comme le sport : c'est la répétition qui crée le résultat. À la fin de chaque séance, vous avez: Les fiches des exercices dynamiques et l'enregistrement audio de la sophonisation de la séance.
Prenez rendez-vous avec un sophrologue sportif aujourd’hui
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